Vivir bien: lidiar con los celos

No importa cuánto nos gustaría evitarlo, los celos son una emoción de 'preferiría no tenerlos' que ocurre en nuestras vidas de vez en cuando. A veces estamos celosos de otra persona, y otras veces somos objeto de envidia nosotros mismos. En cualquier situación, los celos tienen la capacidad de absorber toda la alegría y la gratitud de nuestras vidas. Sobre todo si la envidia va dirigida a alguien cercano a nosotros.

Para ayudar a comprender de dónde proviene la envidia y qué podemos hacer al respecto, creo que es útil examinar por qué ocurre en primer lugar. Envidia, según Alain de Botton , proviene del hecho de que podemos relacionarnos con alguien que tiene algo que deseamos. Si no podemos relacionarnos con los antecedentes, la edad o la situación de alguien, a menudo no experimentamos grandes punzadas de celos. Nos vemos lo suficientemente diferentes de la otra persona como para que su éxito no se traduzca en nuestras propias vidas de la misma manera.

Por ejemplo, aunque me encantaría tener el mismo impacto que Oprah Winfrey, no estoy celoso de su éxito porque no puedo relacionarme con sus logros legendarios y su carrera de 30 años. En cambio, me siento inspirado e impulsado a dar lo mejor de mí, sabiendo que ella simboliza lo que podría (o no) ser posible en mi propia vida. Claro, sería genial alcanzar el mismo nivel de éxito, pero ahora no me siento mal conmigo mismo porque ella siempre ha estado en un campo de juego tan diferente. Por otro lado, cuando miro a los propietarios de negocios o blogueros súper exitosos que tienen mi edad y tienen una historia similar, es mucho más fácil relacionarse y, posteriormente, codiciar, su éxito. La suposición subconsciente es: si ellos pueden hacerlo, yo también debería poder hacerlo.



Pero no importa cuánto codiciamos los logros de los demás y deseamos los mismos resultados, no tiene sentido mirar a otra persona con la que nos relacionamos y sentir celos. Todos tenemos nuestro propio propósito y dones únicos para dar. Al dedicar demasiado tiempo a las cosas maravillosas que hace otra persona, estamos agotando la atención y la energía que necesitamos para cultivar nuestro propio éxito. Esto también es cierto fuera de los logros relacionados con el trabajo. Si miramos a la chica de la clase de yoga con la forma perfecta, perdemos nuestro propio equilibrio. Si pasamos nuestro tiempo deseando tener un presupuesto de boda lujoso como nuestro amigo, perdemos el aprecio por nuestro propio día especial.

En pocas palabras: no podemos vivir nuestra mejor vida si estamos demasiado ocupados deseando tener el éxito de otra persona.

¿Qué podemos hacer al respecto? ¿Cómo podemos manejar los celos en nosotros mismos o en los demás?

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Si eres tú quien sostiene el extremo celoso del palo, a menudo es útil mostrarte bondad amorosa contigo mismo. Ya sabes que la envidia que estás experimentando no es beneficiosa y, al combatirla, en realidad te aferras a la emoción con mucha más fuerza. Amarte a ti mismo a pesar de la envidia es el primer paso para relajar su agarre. Además, al reconocer que esta es una emoción natural que va y viene, puede comenzar a sentirse un poco menos apegado al sentimiento en general. Esta bien. Es normal. Demostrarte amor a ti mismo, casualmente, también te ayudará a volver tu atención a tu propia vida y bendiciones. Otra gran manera de empezar a romper el vínculo de los celos.

Para ayudar a volver a dirigir su atención hacia su propia vida, considere hacer una lista de todas las cosas por las que está agradecido en su propia vida. A menudo, los celos nublan nuestras bendiciones y ponen toda nuestra atención en lo que no tenemos. La gratitud ayuda a recalibrar nuestro enfoque interno. También es útil darse cuenta de que no importa lo bien que alguien lo tenga, siempre hay una compensación. A veces descartamos los aspectos vitales negativos de la vida de alguien, ¡o simplemente no sabemos que existen en primer lugar! Y depende de nosotros darle a esa persona el beneficio de la duda. No están viviendo una vida perfecta y enfrentan desafíos difíciles y compensaciones todos los días que tal vez ni siquiera comprendamos.

Es importante considerar este hecho si usted también es objeto de los celos de otra persona. Si te encuentras con una persona celosa en tu vida, puede ser útil compartir algunas de las compensaciones y dificultades que experimentas, dentro de lo razonable. Esto no es para descartar sus bendiciones o logros, sino para ayudar a su amigo a poner las cosas en perspectiva. Es posible que esto no siempre sea apropiado, especialmente en relaciones superficiales o distantes. Pero si desea profundamente que la relación continúe, es útil mostrarle amor, compasión a la persona envidiosa y tal vez incluso compartir su propia experiencia con los celos en el pasado.

Todos tenemos nuestros propios destinos y dones individuales para compartir. Al mostrar compasión a nosotros mismos y a los demás cuando surgen los celos, podemos redirigir suavemente nuestra atención y gratitud hacia donde pertenece: en nuestro propio viaje.