Hablemos de las microagresiones en el trabajo y cómo lidiar con ellas

Cuando pensamos en 'agresivo' comportamiento , es bastante sencillo señalarlo. Piensa: acciones contundentes, agresivas, antagónicas y claramente hostiles. Cuando alguien se porta mal agresiones , sabemos que están actuando de manera inapropiada con la intención de menospreciar o atacar a otra persona. Pero, ¿qué pasa con ' microagresiones “?

El término microagresiones fue acuñado originalmente por Chester M. Pierce , psiquiatra y profesor de la Universidad de Harvard, para resumir la insultos dañinos y cotidianos que experimentan las personas negras de personas no negras, que afectan el bienestar mental y emocional de una persona. Hoy en día, el término microagresiones se ha ampliado para capturar los insultos sutiles y los posteriores sentimientos de incomodidad que todas las personas de color, las personas LGBTIQ y otros grupos marginados experimentan en las interacciones cotidianas.

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'¿De verdad acaban de decir eso?'



'¿Qué querían decir con eso?'

'¿Estoy leyendo demasiado sobre esto?'

Las microagresiones pueden ser difíciles de identificar, pero sus efectos dañinos pueden ser tan malos como las agresiones directas. Estas interacciones negativas pueden hacerle dudar rápidamente de sí mismo, de sus capacidades y de si está siendo 'demasiado sensible'. Debido a que son de naturaleza más sutil, pueden dejarle preguntándose si estás pensar demasiado en la situación.

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Sin embargo, aquí está la cuestión: microagresiones repetidas, especialmente en el trabajo, puede conducir a un ambiente degradante y hostil que te deja sintiéndote mucho menos que. Y ese no es el lugar en el que quieres estar, nunca.

¿Qué son exactamente las microagresiones?

En pocas palabras, una microagresión es un comentario o cualquier comportamiento que hace que una persona de un grupo marginado se sienta 'incómoda o injustamente atacada por su identidad', Joy Harden Bradford, psicóloga y fundadora de Terapia para chicas negras , dice por correo electrónico. Además de ser de naturaleza sutil, las microagresiones también pueden ser acciones conscientes o inconscientes. Sin embargo, el resultado final es el mismo: hacen que los espacios de trabajo y otros entornos sean difíciles de navegar para las personas de grupos marginados.

'Cuando es consciente, la intención es' diferenciar 'a la persona del grupo marginado y establecer una jerarquía en la que la persona del grupo marginado se vea en un nivel inferior', dice Harden Bradford. Este tipo de interacciones, especialmente en el trabajo, pueden crear un entorno laboral increíblemente hostil y estresante para las personas marginadas. 'Las exigencias de un trabajo son suficientes, pero cuando se combinan con comentarios y gestos racistas y sexistas, puede volverse insoportable', dice Harden Bradford.

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Escribiendo en Psicología Hoy , Derald Wing Sue, profesor de psicología y educación en la Universidad de Columbia, sostiene que las microagresiones no solo se dirigen a personas marginadas, sino que, en última instancia, invalidan las experiencias vividas de una persona. 'En muchos casos, estos mensajes ocultos pueden ... degradarlos a nivel personal o grupal, comunicar que son seres humanos inferiores, sugerir que no pertenecen al grupo mayoritario, amenazarlos e intimidarlos o relegarlos a un estatus y trato inferiores'. Wing Sue escribe. Lo que significa que también pueden afectar a todas las mujeres en el trabajo, si su entorno exhibe elementos de sexismo casual.

¿Cómo podrían actuar en el trabajo?

Hay muchos ejemplos de microagresiones en las interacciones cotidianas , pero cuando ocurren en el lugar de trabajo, es probable que tenga el factor de estrés adicional de lidiar con una jerarquía laboral. Vayamos con el siguiente ejemplo. Digamos que estás en el almuerzo y traes un plato con el que creciste, pero de repente tu compañero de trabajo hace que sea obvio que es un plato muy 'étnico'. Podrían decir: '¿Qué es eso?' con una risita o una mirada de disgusto. A primera vista, el comentario podría interpretarse como mera curiosidad, pero la risa o la mirada que lo acompaña sugiere que te están ridiculizando por comer un plato 'étnico'. Algún otro.'

Ahora, imagínese si ese fuera su jefe o un ejecutivo de su empresa. ¿Cómo te haría sentir eso?

No, no estás siendo 'demasiado sensible' al respecto

Las microagresiones pueden parecer insultos sutiles que no tienen la intención de hacer ningún daño, pero ese no es el punto. Ellos hacer dañar al hacer que una persona se sienta “ajena” y como si su raza, género, antecedentes, cultura y experiencias fueran secundarios. Cuando se enfrenta a una microagresión, puede ser fácil ignorarlo como una instancia única o como un malentendido de ambas partes. Pero, el hecho de que sucedan es un indicador de las nociones preconcebidas y los sesgos que mantenemos. Son un indicador, explica Harden Bradford, de que 'necesitamos hacer un mejor trabajo al examinar nuestros privilegios y prejuicios inconscientes porque a menudo se manifiestan de formas que son muy hirientes y dañinas para otras personas'.

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Para abordarlos o no abordarlos ...

Si estás en el extremo receptor de una microagresión, ¿qué haces? La respuesta corta es completamente suya. 'El trabajo es importante pero no más importante que su salud mental', Dice Harden Bradford. 'A veces puede valer la pena abordarlo si cree que se manejará de manera adecuada y no se usará negativamente en su contra, pero desafortunadamente este no suele ser el caso'. Es decir, no siempre puedes esperar que todas las personas con las que te encuentres sean lo suficientemente maduras como para aceptar que te han lastimado.

Hacer caso omiso de las microagresiones como una experiencia única, un malentendido o simplemente un acto de ignorancia puede ser fácil. Pero es importante tener en cuenta si está sucediendo repetidamente y no ignorarlos si están afectando su bienestar.

Escribiendo para Feminismo cotidiano , Anni Liu sostiene que si bien no tener Para interactuar con el perpetrador, entablar un diálogo con él puede ayudarlo a procesar lo sucedido. “Antes de comenzar esa conversación, pregúntese qué quiere obtener de la conversación”, escribe Liu. 'La forma en que te acerques a ellos variará dependiendo de si estás tratando de cambiar su comportamiento o si solo deseas verbalizar tus sentimientos'.

En última instancia, ya sea que hacer abordar la (s) microagresión (es) depende de usted. Pero no dejes que te coman a perpetuidad. No tienes que ceder tu poder.

Este artículo apareció originalmente en Girlboss el 24 de octubre de 2018.