No soy una persona mañanera: así es como finjo serlo

Si le preguntaras a alguno de mis amigos sobre mí, me gustaría pensar que tendrían muchas cosas agradables que decir. Podrían describirme como amistoso, relajado y deprimido para pasar un buen rato. Pueden mencionar que tengo una relación comprometida con los nuggets de pollo de McDonald's. Pueden etiquetarme como un 'buen oyente' o un 'buen amigo'. Es posible que elogien mi capacidad para enviar memes altamente identificables a sus DM en cualquier momento del día. ¿Una cosa que definitivamente no dirían sobre mí? Que soy una persona mañanera.

Tengo una reputación entre mis amigos y familiares de dar prioridad a dormir hasta tarde sobre la mayoría de las cosas en la vida. Tengo una afinidad por presionar el botón de repetición entre cuatro y nueve veces por la mañana (desearía que fuera una exageración). Si me hablas antes de mi café matutino, hay un 99 por ciento de posibilidades de que no se registre lo que dijiste. No importa cuántos consejos y trucos haya probado en mi esfuerzo por convertirme en una persona matutina, simplemente no puedo colgar antes de las 10 a. M. En este punto, he llegado a aceptar quién soy: un noctámbulo que prefiere hacer las cosas por la noche que por la mañana.

PSA: No tienes que ser una persona mañanera para vivir una vida saludable y productiva. Me sentí culpable por 'fallar' en las rutinas matutinas durante demasiado tiempo, pero después de seleccionar una rutina nocturna que se ajuste a mi momento de máxima energía y me haga sentir como un superhéroe, me gustaría argumentar que los noctámbulos son igual de rudos como los humanos que hacen ejercicio, limpian, preparan comidas, meditan y hacen una rutina de cuidado de la piel de 57 pasos antes de iniciar la sesión para trabajar. El que madruga recibe el gusano, pero el gusano que duerme no se come, estoy en lo cierto?



Estos son los ocho hábitos que han hecho que mis noches sean productivas y me han ayudado a aceptar el hecho de que, de hecho, soy un noctámbulo:

1. Haga ejercicio inmediatamente después del trabajo

Realmente no puedo contar la cantidad de veces que puse mi alarma dos horas antes para hacer ejercicio y decidí, en las primeras horas de la mañana, que el sueño REM es más fresco que las sentadillas. Descubrí que, como con la mayoría de las cosas, mis entrenamientos son más productivos después de un día de trabajo en el que he usado el día para hidratarme y he consumido al menos dos comidas. Si bien la idea de un entrenamiento nocturno me emociona, trato de hacer ejercicio antes de la cena para que me sea más fácil relajarme después. Ahora mismo, haré un entrenamiento en casa o ir por un carrera de una a tres millas , y optaré por hacer ejercicio al aire libre para poder respirar un poco de aire fresco.

2. Escuche un podcast mientras prepara la cena

Yo solía odio Cocinando hasta que lleguen los pedidos para quedarse en casa . Cuando me di cuenta de que simplemente no podía permitirme el uso de Grubhub o Doordash todas las noches, compré Tieghan Gerard Libro de cocina súper simple de Half Baked Harvest para darle la vuelta a mi vida. Para la cena, tomo mi copa de vino favorita, elijo una receta para preparar y escucha mi podcast favorito . Por lo general, optaré por una receta que pueda cocinar para uno y guardar para la cena durante los próximos días. Cena: hecho. Preparación de comidas: hecho. Conseguir el té de la cultura pop: listo.

3. Ordenar mi espacio vital

El truco de la productividad a la hora de la cena que cambió absolutamente mi vida es hacer un esfuerzo por limpiar la suciedad de mi cocina mientras cocino. Suena tan sencillo , pero como todos hemos experimentado en un momento u otro, no hay nada peor que mirar los utensilios de cocina y los platos sucios después de comer y caer en un coma alimenticio. Poner en orden sobre la marcha hace que lavar los platos restantes después de la cena sea mucho más tolerable. Después de enjuagar los platos restantes y meterlos en el lavavajillas, hago un limpieza rápida del resto de mi espacio vital (guardo limpieza profunda para el fin de semana cuando tengo más tiempo para hacer ese tipo de cosas).

4. Toma un baño relajante

¿Por qué me ha llevado? hasta la vista subir a bordo con tomando baños ? Mi hora del baño es mi tiempo personal, y esos 30 minutos me ayudan a relajarme después de la limpieza a fondo. ¿Estoy sudando de agacharme para recoger todo el desorden de mi última crisis de ropa? Probablemente. ¿Debería hacer que un médico lo revise o, al menos, mejorar mi juego de cardio? También, probablemente. Mientras estoy en remojo, me gusta llamar a un amigo leer un extracto de mi última y más grande obsesión por los libros o ponte al día con mi feed de IG. Enciendo mi vela favorita , atenúe las luces y ponga un poco de radio Mumford & Sons para crear el ambiente.

5. Planifica el atuendo de mañana

En algún momento de mi camino desde el tercer grado hasta la edad adulta, perdí de vista la tarea más fácil y gratificante de todas: diseñar el atuendo de mañana. Si, y cuando pospongo la alarma y luego me quedo dormido, necesito todo el tiempo extra que pueda tener.
Soportar una crisis de ropa a las 8 am y decidirse por un atuendo que me sienta * bla * en no es el movimiento. En mi búsqueda por trabajar desde casa y no perder la cabeza, me ha resultado útil asegurarme de cambiarme el pijama de la mañana por algo lindo y casual para indicarle a mi cerebro que es hora de ir al trabajo.

6. Prepara mi café de la mañana

De todas las responsabilidades que están tocando a mi puerta en el momento de mi alarma interrumpiendo mis sueños de estar casada con Zac Efron, mi mayor prioridad de todas es el café . Me gusta agilizar mi rutina de café con anticipación para que todo esté ordenado y listo para que me entre el espresso en mi cuerpo lo antes humanamente posible. Por la noche, coloco mi cápsula Nespresso en mi máquina Nespresso, me aseguro de que el agua esté llena hasta el borde y alineo mis mezclas (leche de avena, vainilla y canela) para facilitar el acceso por la mañana.

6.Haga una lista de tareas para mañana

Siempre seré un infractor de agregar cosas a mi lista de tareas pendientes que ya completé para poder darme crédito por completar las tareas. Después de estar impecablemente limpio y elegir mi atuendo para la mañana, me preparo un té de hierbas, me acurruco en la cama y tomo mi diario que está en mi mesita de noche. Mi diario es mi la vida y es una compilación de lanzamientos de artículos aleatorios en los que pienso a las 4 am, anuncios publicitarios que hablan mal de alguien que hirió mis sentimientos y listas de tareas pendientes que de alguna manera nunca se marcan por completo. Sin importar, haciendo mi lista de cosas por hacer me ayuda a concentrarme en el torbellino y la niebla mental simultáneos de la mañana. Priorizo ​​las tareas sin sentido que deben completarse primero para aumentar mi confianza y programar más responsabilidades para la tarde cuando mis niveles de productividad son más altos.

8. Haz algo que me dé alegría.

He estado intentando De Verdad difícil de limitar el tiempo frente a la pantalla antes de acostarse , así que he optado por otras actividades sin luz azul que me brindan alegría para terminar la velada. En un día normal, apagaré las luces con la excepción del tenue resplandor de mi lámpara de noche, y volveré a visitar mi Kindle, diario sobre mi día , o garabatear hasta que mis párpados se vuelvan pesados. Cuando me siento soñando despierto y luego aturdido, sé que es hora de dar por terminada la noche. Pongo mis típicas alarmas matutinas (sí, plural) y me arrope, sabiendo que estoy dejando atrás un día productivo.

¿Te considerarías una persona mañanera o un noctámbulo? ¿Cuándo descubres que eres tu mejor y más productivo yo?