Probé 5 clases populares de entrenamiento: esta era mi favorita

El comienzo del verano es la receta perfecta para entrar en una rutina de ejercicios: el clima finalmente es cálido, es más probable que nos unamos a una hora feliz después del trabajo y un viaje a casa sudoroso hace que un entrenamiento suene como lo mínimo. cosa atractiva en el planeta.

Este año, busqué deshacerme de mi depresión de verano logrando lo imposible: encontrar una clase de entrenamiento que fuera efectiva y que realmente esperaba para ir a. ¿Podría hacerse? ¿Es realmente posible querer levantarse temprano e ir a una clase de entrenamiento? No estaba seguro, pero lo iba a averiguar. Personalmente, siempre he preferido que alguien me diga exactamente qué hacer, en lugar de tener una membresía en un gimnasio que es gratis para todos ( esas maquinas pueden ser de miedo) Y demonios, la vida ya es bastante difícil, también podría encontrar la clase de entrenamiento que me entusiasme, en lugar de temerla todo el día, ¿verdad?

Me inscribí en ClassPass y utilicé las pruebas gratuitas de diferentes estudios para trabajar en las clases de ejercicios más populares y ver cuáles disfruté más. y sería lo más efectivo para mí. Era más fácil decirlo que hacerlo, probar nuevas clases puede ser absolutamente aterrador, pero después de semanas de investigación, pude decir a cuáles iría en el futuro y cuáles me saltaría.



Los entrenamientos son obviamente muy personales, y diferentes ejercicios pueden ayudar a lograr diferentes objetivos de acondicionamiento físico, y yo personalmente estaba buscando algo para complementar la carrera y el yoga para ayudarme a tonificarme más. Decidí que si encontraba uno que amaba, valdría la pena registrarme para obtener una membresía ilimitada, y encontré uno que me hizo hacer precisamente eso.

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CorePower

Duración de la clase: 60 minutos

Que necesitas: Una esterilla de yoga, agua

El yoga es un fenómeno relativamente nuevo para mí; en abril, me comprometí a hacerlo de alguna manera. todos los días durante un mes , y definitivamente me convirtió en un yogui de toda la vida. Sin embargo, no me gusta que el yoga sea mi única forma de hacer ejercicio; prefiero incorporar también el entrenamiento de fuerza.

Ingrese: CorePower. Cuando se trata de estudios de yoga, CorePower es mi Everest. Todavía soy nuevo en esto, así que síndrome del impostor está vivo y bien, y bien, digamos que la mayoría de las otras personas en clase De Verdad Sabía lo que estaban haciendo.

A diferencia de mi estudio de yoga local, CorePower solo ofrece cuatro clases: Yoga 1, Yoga 2, Hot Power Fusion y Sculpt; probé las cuatro.

Yoga 1: Yoga 1 fue la experiencia perfecta de vinyasa yoga, y fue la clase que más me entusiasmó. Me mantuvo en movimiento y desafiado durante toda la clase, sin sentir que nada estaba demasiado sobre mi cabeza. Los instructores siempre me ajustaron un poco, lo que definitivamente siento que ayuda a mi práctica a largo plazo. Si eres nuevo en el yoga, esta es la clase para ti.

Yoga 2: Me advirtieron que Yoga 2 estaba cerca del infierno, así que entré cansado y absolutamente temiéndolo, y me sorprendió gratamente. Si bien fue súper desafiante, todavía sentía que podía manejar todas las poses. Definitivamente fue una clase avanzada, pero diría que si tienes algún nivel de experiencia en yoga, puedes manejar esto.

Fusión de energía caliente: Mi primera clase fue Hot Power Fusion, y sin duda fue un desafío. La habitación bien podría haber sido la superficie del sol, y casi me asustó. El instructor fue muy práctico, lo que agradezco, pero me hizo sentir más visible de lo que hubiera preferido. Hubo poses que todavía no puedo hacer (@ crow), pero en general, fue un punto medio perfecto entre vinyasa y esculpir yoga. Fue un entrenamiento en toda regla, pero me sentí estirado y conectado a tierra cuando me fui.

Esculpir: Soy un gran fanático del yoga escultórico y estaba emocionado de comparar la clase de CorePower con mis estudios locales. Esculpir es difícil. Combina pesas, algo de cardio y yoga, todo en una habitación con calefacción. Este fue mi favorito de las cuatro clases. Es un entrenamiento excelente que no requiere mucho conocimiento de yoga y me hizo sentir que obtuve el mejor entrenamiento después de cada clase, independientemente del instructor que tuviera.

Después de incursionar en las cuatro clases que ofrece CorePower, puedo ver al 100 por ciento por qué a la gente le encanta. Es un ejercicio increíble y los instructores me ayudaron a mejorar mi práctica por completo. Seguiría regresando específicamente para las clases de Yoga 1 y Escultura, y buscaría trabajar para hacer Yoga 2 de manera constante.

Sin embargo, estaba muy feliz de tener algún tipo de práctica de yoga en mi haber antes de cruzar las puertas, y no hubiera querido que CorePower hubiera sido mi introducción al yoga. Definitivamente, podrías comenzar Yoga 1 como novato, pero sentí que conocer los conceptos básicos y tener algo de flexibilidad resuelta me ayudó a superar todas las clases, especialmente teniendo en cuenta que estaba rodeado de personas literalmente parados sobre sus cabezas.

Quién debería probarlo: Cualquiera que quiera sacar más provecho de su práctica de yoga

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SoulCycle

Duración de la clase: 60 minutos

Que necesitas: Calcetines, agua

El ciclismo fue mi problema en la universidad: asistía al menos a una o dos clases a la semana y siempre me dejaba sintiéndome exhausto de la forma en que quieres sentirte después de un buen entrenamiento cardiovascular.

Entré a mi primera clase de SoulCycle con la escena del ciclo de Me siento bonita en el frente de mi mente (Amy Schumer se cae de su bicicleta durante una clase absolutamente loca, sufre una conmoción cerebral, etc.). Más o menos sabía lo que me esperaba.

Mi principal pensamiento sobre SoulCycle es que fue una experiencia tan grande como un entrenamiento. Durante la clase, sentí literalmente que podía conquistar el mundo y ese sentimiento se me quedó grabado durante el resto del día. El entrenamiento fue duro y es una gran forma de cardio intenso para aquellos que odian correr. Fue absolutamente tan divertido y emocionante como podría serlo una clase de ciclismo.

Quién debería probarlo: Cualquiera que busque hacer un entrenamiento cardiovascular lo más divertido posible

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Bootcamp de Barry

Duración de la clase: 60 minutos

Que necesitas: Zapatos para correr, agua

De todas las clases que probé, esta es la que más me aterroriza. Sentí que estaba en el primer día de jardín de infantes y necesitaba que mi madre me obligara físicamente a cruzar las puertas, pero aquí estoy, vivo para contarlo.

Esta clase es conocida por ser la crema de la crema de los entrenamientos: cuando quemas hasta 1,000 calorías en 60 minutos, sabes que te espera un trabajo serio (léase: literalmente va a ser un infierno).

Cuando entré al estudio, que estaba oscuro (sin luces rojas brillando en toda la habitación que me recordaron lo aterrorizado que estaba), realmente fue como una película de terror: casi todas las personas parecían poder irse y hacer una película completa de Hierro. Hombre mañana por la mañana. No estaban allí para perder el tiempo.

La clase alterna entre cardio y entrenamiento con pesas, por decirlo muy, muy suavemente. Los instructores lo guían a través de un entrenamiento insoportable en la cinta de correr y luego un entrenamiento con pesas, los cuales duran entre 10 y 15 minutos. Su frecuencia cardíaca está elevada todo el tiempo, realmente no hay un segundo de tiempo de inactividad.

Barry's fue uno de los entrenamientos más duros que he hecho en mi vida adulta; existe para ponerte en forma, rápido. Si bien fue tan difícil como el infierno, la atmósfera y la música casi te hacen olvidar que estás haciendo ejercicio, casi. Me encantó el cuarto oscuro, y muy pronto me di cuenta de que a nadie le importa lo que estén haciendo los demás en el cuarto. Estás ahí para ti, y aprecié no sentirme tanto como el pez fuera del agua como supuse que lo haría. Me atrevería a decir que este es el mejor ejercicio que puedes hacer en un ambiente de clase.

Quién debería probarlo: Cualquiera que busque ponerse en forma lo más rápido posible

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9Ronda

Duración de la clase: 30 minutos

Que necesitas: Agua

Me uní a 9Round con mi amigo, quien absolutamente jura por él. De buenas a primeras, 9Round fue diferente por varias razones. Primero, no hay horarios de clases programados: un nuevo circuito comienza cada tres minutos, por lo que puede presentarse cuando sea mejor para usted. (Esto hizo que fuera muy fácil encontrar un momento para ir con mi amigo, algo que normalmente no podemos hacer con nuestra apretada agenda). En segundo lugar, la clase es de solo 30 minutos, la más corta de todas las clases que probé. Los entrenamientos también cambian completamente todos los días, por lo que no es repetitivo.

Nunca probé el kickboxing de ninguna forma, así que toda mi experiencia fue nueva para mí. Fue un entrenamiento de alta intensidad desde el principio, pero pasó volando y me dejó goteando sudor y completamente exhausto. Seguí el ejemplo de mi amigo, pero los instructores intervinieron y me ayudaron constantemente. Me encantó que fuera un poco menos estructurado que otras clases y que tuviera un poco más de libertad en lo que estaba haciendo. Era una forma de cardio diferente a cualquier cosa que haya hecho, y la facilidad y conveniencia de no tener que programar un horario de clase lo convirtió en un A + para mí.

Quién debería probarlo: Cualquiera con un horario exigente que prefiera entrenamientos más cortos y más duros

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cómo navegar una nueva relación

Pure Barre

Duración de la clase: 50 minutos

Que necesitas: Calcetines (preferiblemente calcetines pegajosos), agua

De todas las clases que probé, Pure Barre era la que menos conocía. Mi compañera de cuarto de la universidad estaba absolutamente obsesionada con eso y elogiaba constantemente, pero además de eso, honestamente, no sabía mucho al respecto y definitivamente no sabía cómo podría ser un entrenamiento efectivo.

Mi primera clase en Pure Barre no podría haber sido más agradable. La chica que trabajaba en la recepción entró conmigo al estudio y me mostró qué equipo debía recoger, y la instructora vino y se presentó a mí de inmediato. Desde el principio, la clase fue fácil de seguir, pero fue absolutamente asesino - como, 'dos minutos en mis abdominales ya estaban temblando' asesino. La clase está dividida en diferentes grupos de músculos, y después de cada sección, mis músculos quedaron agotados y temblando, pero sin que mi cuerpo sintiera dolor físico por saltar o correr súper intenso. Los 50 minutos pasaron volando más rápido que cualquiera de las otras clases; antes de darme cuenta, salí por la puerta y subí las escaleras de mi apartamento con mis piernas temblorosas.

Mi primera clase literalmente me dejó dolorido en lugares en los que nunca antes me había dolido. Esta clase funciona todo, y me dejó con ganas de volver de inmediato. Después de algunas clases, supe que había encontrado lo que estaba buscando personalmente: una clase para complementar la carrera y el yoga que me ayudaría a ganar músculo y tonificarme. Después de experimentar durante algunas semanas, mordí la bala y me inscribí para un pase mensual. Literalmente, ya he notado más definición muscular en mi núcleo y piernas, y no puedo esperar a ver a dónde me lleva ir con más frecuencia.

Quién debería probarlo: Cualquiera que busque un entrenamiento para tonificarlos