Cómo dejar de estar tan preocupado por 'equilibrar' el trabajo y la vida

Escuchas mucho hablar sobre la importancia de balance . Debes trabajar para vivir, no vivir para trabajar. Necesita un tiempo adecuado fuera de la oficina para evitar quemarse. Pero, al mismo tiempo, debes dedicarte de lleno a tu carrera para seguir subiendo la escalera.

¿Te sientes confundido todavía? No hay duda al respecto: esforzarse por alcanzar esta ecuación perfectamente dividida a la mitad entre el trabajo y el resto de su vida puede ser agotador. Es muy fácil sentir que está tratando de hacer malabarismos con dos identidades completamente separadas.

Después de mis numerosos intentos (ciertamente fallidos) de seguir los interminables consejos sobre el equilibrio, alejarme de la computadora y dedicar más tiempo a la “vida real”, tuve un pensamiento. ¿Qué pasa si dejo de preocuparme tanto por equilibrar mi trabajo y mi vida y, en cambio, cambio mi enfoque hacia una mejor integración? Después de todo, mi carrera es una gran parte de mi vida, entonces, ¿por qué debería tratarla como si fuera una pieza completamente independiente y autónoma?



Desde esa experiencia esclarecedora, he hecho un esfuerzo consciente para evitar tratar de encajar estas partes de mi vida en compartimentos cuidadosamente empaquetados y, en cambio, ser más intencional en hacer lo que se siente bien en ese momento. En lugar de estar constantemente de puntillas en esa delgada línea y hacer todo lo posible para evitar inclinarme demasiado en una dirección, mi trabajo y mi vida son ahora dos partes cohesivas y codependientes, en lugar de identidades en competencia.

'Todo eso suena genial', probablemente estés pensando. 'Pero, ¿cómo se logra tal cosa?' Aquí hay cuatro consejos que utilicé para integrar mejor el trabajo y la vida.

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1. Encuentra un trabajo que disfrutes.

Haz lo que amas y nunca trabajarás un día más en tu vida; lo has escuchado una y otra vez. Y, aunque no creo necesariamente que eso sea completamente cierto, el sentimiento tiene al menos algo de agua.

Piense en una época en la que tuvo que trabajar en un trabajo que detestaba por completo. Probablemente afectó otras áreas de su vida y su actitud fuera del trabajo, ¿verdad? El trabajo y la vida estaban integrados, pero no necesariamente de la forma que deseaba.

Ahora, compare esa experiencia con trabajar en un trabajo que lo hizo sentir inspirado y realizado. Eso probablemente afectó su 'vida exterior' de una manera mucho más positiva. No hay forma de evitarlo: encontrar un trabajo que le guste es un primer paso crucial para integrar mejor su trabajo con el resto de su vida.

Por supuesto, nadie dice que saltará de emoción cada vez que llegue el lunes por la mañana. Pero, si no detesta absolutamente lo que hace, no tendrá que preocuparse por el equilibrio, porque no sentirá la necesidad de compensar constantemente su miseria.

2. Ajuste su horario.

Los lugares de trabajo son cada vez más flexibles. Permiten a los empleados trabajar de forma remota desde casa o desde su cafetería favorita, o incluso ajustar las horas de trabajo para adaptarse a productividad , lo que nos permite perdernos las horas punta de pesadilla.

Sin embargo, muchos de nosotros descuidamos ajustar nuestros horarios diarios. En cambio, nos mantenemos en el status quo, simplemente porque sentimos que eso es lo que se espera de nosotros. Construimos nuestras vidas en torno al trabajo, en lugar de incluir el trabajo en nuestras vidas.

Demasiados de nosotros construimos nuestras vidas en torno al trabajo, en lugar de incluir el trabajo en nuestras vidas.

Desafortunadamente, no todos los lugares de trabajo permiten cierto grado de flexibilidad (se acerca el día con los dedos cruzados). Pero, si tiene la capacidad de adaptar un poco su horario, debería aprovecharlo.

Retrasa la hora de llegada a la oficina una hora (y planea trabajar una hora más tarde) para dejar tiempo para tu entrenamiento matutino. Trabaje un poco más cada día para poder tomar un almuerzo más largo y relajado con un amigo todos los viernes. Estos cambios son pequeños, pero pueden tener un gran impacto en la forma en que se valora en su horario, carrera y vida en general.

3. Sea social.

Escuchas muchos consejos sobre cómo encontrar oportunidades para establecer contactos fuera de la oficina, y por una buena razón. Pero escucha mucho menos sobre cómo encontrar formas de socializar dentro de la oficina.

Piénselo: pasa mucho tiempo cada semana con sus compañeros de trabajo. Y teniendo fuertes lazos y las relaciones amistosas con ellos pueden contribuir en gran medida a difuminar la línea entre el trabajo y la vida. Como era de esperar, si realmente disfruta de las personas con las que está trabajando, esas jornadas de ocho horas no parecerán una tarea tan ardua.

Encuentre algunas formas de entablar amistades con sus colegas, ya sea reuniendo a todos para una hora feliz o una noche de trivia, o incluso organizando un grupo para una oportunidad de voluntariado. Cuanto más pueda comenzar a vincularse con sus compañeros de trabajo, menos se sentirá su trabajo como un obstáculo para su vida social.

4. Comparta su carrera.

Nadie quiere ser esa persona que despotrica y elogia su trabajo en todo momento del día. Pero, si evitas los extremos, no hay nada de malo en conversar sobre el trabajo en cócteles con tus amigos. De hecho, puede ser una excelente manera de fusionar aún más su carrera con el resto de su vida.

Muchos de nosotros conocemos los títulos de trabajo de nuestros amigos. Pero, más allá de eso, estamos bastante al margen de lo que hacen día tras día. Conversar sobre su carrera con sus amigos no solo ayuda a integrar esas diferentes partes de su vida, sino que también puede abrirlo a nuevas oportunidades potenciales.

Conversar sobre su carrera con sus amigos no solo ayuda a integrar las diferentes partes de su vida, sino que también puede abrir nuevas oportunidades potenciales.

¿Quieres ir un paso más allá? Traiga a uno de sus amigos a una evento de networking , una fiesta en la oficina, una función de voluntariado o incluso un seminario al que esté ansioso por asistir. Tendrá algo de respaldo (¡lo cual es especialmente útil si está nervioso!) Y puede ver el evento como una oportunidad social divertida, en lugar de un escalón profesional intimidante. Al incorporar a su círculo de amigos en sus metas y ambiciones profesionales, también fortalecerá tanto su amistad como su carrera.

5. Deja de perseguir la perfección.

No caiga en la trampa de pensar que si implementa cada uno de estos consejos, de repente sentirá que tiene todo bajo control el 100% del tiempo. No lo harás. ¿Y sabes qué? Eso está totalmente bien.

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Habrá días en los que te sientes como un maestro en la gestión del tiempo, y luego habrá días en los que sentirás que estás fracasando miserablemente. Todavía habrá noches pasadas frente a su computadora, y habrá días en que la mera idea de sentarse en su escritorio suene como una rara forma de tortura.

Estos consejos no son una receta para la perfección y, en realidad, ni siquiera existe un enfoque 'perfecto' para su vida laboral y personal. En cambio, se trata de encontrar lo que funciona mejor para usted y no necesariamente para todos los demás. Por lo tanto, no pierda la forma persiguiendo la perfección. Simplemente te agotarás.

Todo el mundo habla de cómo equilibrar con éxito el trabajo y la vida. Pero, ¿intentar equilibrarlos perfectamente es realmente el enfoque correcto? Quizás sea mejor para todos reconocer que el trabajo es parte de nuestras vidas, no una entidad totalmente separada.

Pruebe estos cuatro consejos para dejar de obsesionarse con el equilibrio y, en su lugar, integre aún más su trabajo con el resto de su vida. ¡Probablemente se sorprenderá de lo mucho que cambia su actitud!

¿Intenta lograr un equilibrio firme entre el trabajo y la vida? ¿O prefiere un enfoque más integrado? ¡Háznoslo saber a continuación!