El arte de decirle no a tus amigos y no sentirte mal

Las amistades son el pegamento que nos mantiene unidos. Sí, es un cliché, pero yo, por mi parte, no sé dónde estaría sin unos buenos amistades . Ellos son los que nos hablan a través de nuestros corazones rotos, nuestros colapsos y nuestros momentos más difíciles. Están allí con pizza y viejas películas de Disney cuando hemos tenido un día estresante o simplemente necesitamos un cuidado personal de calidad con un amigo.

Por mucho que amemos a nuestros amigos, puede ser difícil ir contra ellos. ¡Pasó dos horas hablando contigo la semana pasada cuando Chad publicó con otra chica en Instagram! Ella vino a ver una película cuando necesitabas salir del trabajo. Ella hablará por teléfono siempre que necesites hablar. Le debo a ella salir esta noche o dejar que me preste mis zapatos favoritos o ayudarla con un proyecto de trabajo hasta las 3 am, ¿verdad?

No exactamente. Decir que no a nuestros amigos es una situación difícil e incómoda, pero una vez que la domines, serás más feliz y estarás más cerca de tu amigo en el proceso. Use este consejo la próxima vez que surja una situación, y encontrará que el proceso es mucho más fácil con el tiempo.



¿Qué deberías ponerte en una primera cita?

Entiende lo que está preguntando

La comunicación (especialmente a través del texto) puede malinterpretarse fácilmente. El hecho de que hayas escuchado a tu amiga preguntar algo con una voz grosera o autoritaria no significa que eso es exactamente lo que ella quiso decir. Primero mire los hechos. ¿Está leyendo un mensaje de texto o podría haber una falta de comunicación? Cuando entramos en un mentalidad emocional , a menudo renunciamos a los hechos y saltamos directamente al emociones negativas pasando por nuestras cabezas. Tómese un minuto para comprender completamente lo que su amigo le está preguntando antes de entrar en su respuesta.

Descubre por qué quieres decir que no

Si no quiere ir a algún lugar o involucrarse en algo, no debe verse obligado a hacerlo. Sin embargo, también hay muchas razones por las que podríamos decir que no a algo que podría ser bueno para nosotros. Di que tu mejor amiga te invita a una redes evento, pero estás tratando de encontrarte con esa nueva persona con la que estás saliendo. Probablemente, la fecha puede esperar y el evento de networking es una excelente manera de subir de nivel en su carrera.

Por otro lado, hay muchas razones por las que podríamos decir que no a algo pero no necesariamente saber por qué. Ni siquiera puedo recordar cuántas veces he cancelado el pago de un amigo porque la depresión y la ansiedad se interpusieron en el camino. En estos casos, no siempre sabemos que eso es lo que está causando nuestra ausencia, es posible que simplemente sintamos que no podemos ir. En una situación como esta, es importante comprender por qué es posible que no desee pasar el rato o estar con ellos. Esto te permite ser honesto con tu amigo sobre lo que está sucediendo para que pueda apoyarte y estar ahí para ti también.

Validate a ti mismo

Esta es tu oportunidad para que te lo des a ti mismo de forma agradable y sencilla. Una vez que haya descubierto por qué desea tener esta conversación con un amigo, es importante seguir el plan original. Hablar con amigos sobre posibles problemas en su relación es incómodo y estresante, por lo que cuando podemos pensar en formas de salir de ella, casi siempre optamos por esa opción.

Nuestros amigos suelen ser los que nos validan en las discusiones con la familia o en las relaciones románticas, así que aproveche este tiempo para recordar que lo que está sintiendo es normal. Si estás molesto, frustrado o molesto con un amigo, está bien que te sientas así a veces, y está bien hablar con él al respecto. Recuerde que esto realmente fortalecerá su amistad a largo plazo, y si no es así, entonces su amistad podría necesitar una reevaluación .

Descubra la mejor manera de comunicarse

¿Esta situación merece una reunión en persona, una llamada telefónica o un mensaje de texto? Encuentra la mejor manera de tener esta conversación con tu amigo. Si solo le está diciendo que no quiere salir en 20 minutos porque quiere quedarse en casa con su perro y su helado, probablemente no necesite reunirse. Sin embargo, si este es un problema mayor en tu amistad (tu amiga toma prestadas tus cosas y nunca las devuelve, te deja por un chico tan pronto como llegas al bar, etc.), podría ser una buena idea configurar un momento para reunirse y discutir cómo puede seguir adelante con su amistad.

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Se honesto

¿Recuerdas cuando hablamos de identificar por qué quieres decir que no? Aquí es donde entra en juego. Olvídate de inventar una excusa de que ya no estamos en la escuela secundaria. (¡Duro, pero cierto!)

Sea honesto acerca de por qué no quiere hacer algo o por qué está diciendo que no. Ya sea dinero (el concierto es demasiado caro, está tratando de ahorrar para el pago inicial de un automóvil, ya ha gastado su presupuesto de salida para el mes, etc.), trabajo (tiene trabajo mañana o un gran proyecto por delante ¡Trabaja!), situaciones personales (ya tengo planes, tengo problemas familiares, realmente podría seguir aquí), o algo más, no deberías tener que pasar mucho tiempo pensando en lo que dirás porque es la verdad .

Práctica

Ahora, no estoy diciendo que debas decir que no a todo lo que tus amigos te lanzan como un experimento social; sin embargo, esta es una de las muchas situaciones de la vida en las que la práctica hace al maestro. (¡Estoy lleno de clichés hoy!) La primera vez que hables con un amigo sobre algo que te molesta en lugar de mantenerlo embotellado dentro será incómodo y extraño. Te preguntarás si siguen siendo tus amigos y si tu relación se verá afectada por esto. Sin embargo, con el tiempo, ese sentimiento se desvanecerá y aprenderá que las buenas y fuertes amistades significan más que enojarse porque alguien lo llamó por su mierda.