9 cosas que pueden estar afectando tu libido

Conocemos el ejercicio. Llegas tarde a casa después de un largo día, cocinas la cena y, básicamente, te derrites en la cama. Tu pareja, por supuesto, estaba deseando otro planes. Si bien la mayoría de nosotros se encoge de hombros ante el estrés o el cansancio (¡que puede ser!), Hay otras razones por las que es posible que no se emocione tanto de ponerse manos a la obra esta noche. Es normal no estar de humor de vez en cuando (quiero decir, ¡a veces solo queremos dormir!) Sin embargo, cuando se convierte en una ocurrencia constante, podría estar sucediendo algo más profundo.

Una libido baja apesta en serio, pero es algo por lo que la mayoría de nosotros pasaremos en algún momento. En lugar de causarle más estrés, analizamos todas las razones por las que no está muy interesado en hacer mucho en el dormitorio en este momento, además de dormir.

1. Estrés

Todos sabemos lo que se siente al llegar a casa y todavía tener una lista de tareas pendientes. Ya sea que esté experimentando estrés laboral, escolar o personal, es fácil dejar que eso se le meta en la cabeza y lo desanime de pasar tiempo con su pareja.



Prueba uno de estas - podría agregar, maravillosas - formas de reducir su estrés diario, para que usted y su pareja puedan volver a hacerlo.También puede comenzar a agregar algunos autocuidado a tu rutina, o si te sientes ~ picante ~, date un capricho con un poco de tiempo para ti. Le prometemos que se sentirá renovado.

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2. Ciertos medicamentos

Los antidepresivos, algunos medicamentos contra la ansiedad, los medicamentos para la presión arterial y más pueden tener un bajo deseo sexual como efecto secundario. Si ha empezado a tomar un nuevo medicamento recientemente, vuelva a consultar la lista de efectos secundarios que le dio su farmacéutico (que probablemente quería descartar y pensó de nuevo que podría ser importante). Si cree que está afectando su vida o sus relaciones, puede hablar con su médico sobre otra opción.

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3. Embarazo o lactancia

El embarazo y la lactancia provocan que se produzcan muchos cambios dentro de su cuerpo. Sus hormonas están furiosas, lo que puede causar fluctuaciones en su deseo sexual. Un día puede que quieras hacerlo como conejos, y otro, no estás interesado en absoluto. Comprenda que esto es solo un cambio en su cuerpo y no durará para siempre.

Aparte de sus hormonas, los otros efectos secundarios del embarazo pueden alejarla de las relaciones sexuales. Las náuseas y la fatiga en el primer trimestre solo hacen que el sexo sea incómodo, ¿¡quién quiere hacerlo cuando se siente mal !? Luego, a medida que su cuerpo crece y cambia (¡guau! ¡Un bebé!), Las posiciones sexuales tradicionales pueden sentirse un poco incómodas y las mujeres a veces pueden sentirse cohibidas por sus cuerpos embarazadas. Sé amable contigo mismo, ¡estás a punto de dar a luz a otro humano en el mundo!

4. Falta de sueño

Junto con el estrés, lo entendemos completamente. Ya sea que tuvieras un informe de trabajo a las 8 am, tuviste un sueño aterrador (veo demasiado AHS ), o te quedaste leyendo (#guilty), no pasaste tus ocho horas completas anoche. ¡Y eso está bien! Es cuando dejas de dormir continuamente cuando empiezas a notar una disminución constante de tu libido.

Prueba un poco de aceite de lavanda en tu difusor, apaga tus aparatos electrónicos una hora antes de acostarte, o mi favorito personal, date un buen sábado por la mañana para dormir hasta el mediodía.

5. Imagen corporal negativa

Cuando no te sientes cómodo o no aceptas tu cuerpo, es difícil querer que alguien más te vea desnudo. El miedo continuo y la timidez al tener relaciones sexuales es suficiente para que no quieras volver a hacerlo. El yoga, la meditación o la compra de un nuevo y bonito conjunto de lencería son ejemplos de formas en las que puedes empezar a ganar un poco de confianza (¡y tal vez a sentirte un poco más sexy también!).

Fuente: @eberjey

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6. Problemas de salud mental

Si está luchando contra la depresión (incluido el trastorno afectivo estacional) o la ansiedad, puede afectar significativamente su deseo sexual. Esto puede tener que ver con medicamentos, problemas de confianza, ansiedad y preocupación por su pareja; la lista continúa. Debido a que hay tantas formas en que las enfermedades mentales pueden afectar su libido, comuníquese con su médico para analizar las formas en las que puede recuperarla o hacerla más fácil para usted.

7. Problemas de relación

Es posible que usted y su pareja se hayan peleado recientemente o sienta que no puede confiar en él o en ella. Hay muchos problemas diferentes que usted y su pareja pueden experimentar que podrían disminuir su libido.Si tu eres experimentando conflicto , hable con su pareja de manera abierta y honesta. El conflicto puede ser estresante y difícil de manejar al principio, pero estará agradecido cuando termine y usted y su pareja se sientan más unidos que nunca.

8. Condiciones que hacen que el sexo sea doloroso

Vulvodinia y endometriosis se sabe que provocan sexo doloroso, lo que realmente no puede excitarte mucho para meterte en el saco, ¿verdad? Si padece estas afecciones, hable con su médico sobre los tratamientos. También puede hablar con su pareja sobre las diferentes posiciones que podrían reducir o evitar el dolor. ¡Mereces sentirte bien durante el sexo, no incómodo!

9. Control de natalidad

¡Otra vez con las hormonas! Las píldoras anticonceptivas a veces pueden reducir las hormonas en su cuerpo, como la testosterona, que hacen que desee tener relaciones sexuales. Afortunadamente, existen alternativas, como los DIU no hormonales, los condones y los diafragmas. También puede hablar con su médico sobre la posibilidad de probar una píldora u opción anticonceptiva diferente, como NuvaRing.

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¿Cómo ha manejado una libido baja? ¿Cuáles son tus consejos y trucos para mantener tu impulso sexual?

Este artículo se publicó originalmente el 17 de noviembre de 2018.