9 señales de que puede beneficiarse de la consejería para parejas

Todos conocemos la frase popular, 'Si tienes que trabajar duro en una relación, probablemente no sea la relación correcta'. Estoy en completo desacuerdo. Para la mayoría de las personas, las relaciones son De Verdad desafiante. Las relaciones fluyen y refluyen de forma natural y los reflujos pueden ser dolorosos y confusos, especialmente cuando no tenemos a nadie que nos guíe a través de ellos o un modelo positivo del que basarnos.

Claro, tiene sentido cuestionar una relación si tiene muchos desafíos. Pero desafortunadamente, nuestra cultura retrata las relaciones íntimas con un conjunto sesgado de suposiciones, una de ellas es que si crees que necesitas terapia de pareja, entonces algo debe estar terriblemente mal.

Hay mucho miedo, vergüenza y conceptos erróneos generales sobre la terapia de pareja que, lamentablemente, pueden hacer que las personas se sientan más confundidas sobre cómo manejar y aceptar los desafíos que todos inevitablemente experimentamos en nuestras relaciones más íntimas.



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Para la mayoría de las personas, las relaciones son De Verdad desafiante.

Por supuesto, como terapeuta, yo mismo soy bastante pro-terapia. Pero siempre he sentido que cuando la vida nos presenta desafíos que no podemos manejar por nuestra cuenta, es importante buscar ayuda. Vamos al médico cuando estamos enfermos. Contratamos entrenadores cuando queremos estar en mejor forma. Recibimos un masaje cuando nos duele la espalda. Contratamos coaches ejecutivos cuando queremos determinar nuestro próximo paso profesional. Entonces, ¿por qué la terapia de pareja sigue siendo un tabú para tantas personas?

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Profundicemos en los conceptos erróneos sobre la terapia de pareja y hablemos de los nueve signos de que su relación podría necesitar algo de trabajo con un profesional capacitado.

1. Discutes constantemente

Empezaremos por lo obvio. Si usted y su pareja no pueden tener una conversación sin que se convierta en una discusión, es hora de buscar ayuda. Las parejas van a tener peleas, pero muchas parejas no saben cómo pelear con éxito. El objetivo principal de una discusión es identificar el problema, procesar los sentimientos y trabajar para encontrar soluciones. Pero con demasiada frecuencia las parejas quedan atrapadas en un ciclo de reactividad, actitud defensiva y culpa. La terapia de pareja puede enseñarle a usted y a su pareja cómo difundir las discusiones y comunicarse de manera efectiva para que se mantenga alejado de los comportamientos dañinos que impactan negativamente en su relación.

2. Sigues teniendo los mismos argumentos

Todas las parejas tienen problemas perpetuos. Sin embargo, la mayoría de las peleas repetidas no se tratan realmente de lo que parecen ser. De hecho, tienden a suceder porque algo en nuestro pasado está siendo provocado por una experiencia presente, incluso si es menor. Nuestra pareja puede hacer algo que evoca recuerdos de haber sido acosado, traicionado o acusado falsamente en el pasado y en realidad estamos reaccionando a nuestra historia en lugar de a lo que realmente está sucediendo ahora. La terapia de pareja puede ayudar a crear conciencia sobre estos factores desencadenantes y ayudarlos a usted y a su pareja a salir de estos bucles negativos.

La terapia de pareja puede enseñarle a usted y a su pareja cómo difundir las discusiones y comunicarse de manera efectiva.

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3. Estás en medio de una gran transición en la vida

¡La terapia no es solo para los momentos difíciles! También puede ser un lugar donde usted y su pareja discutan y exploran formas de manejar mejor las grandes transiciones de la vida. Ya sea que se trate de mudarse juntos, compromiso, matrimonio, tener hijos o reubicación, un terapeuta puede ayudarlo a anticipar lo que vendrá, prepararse para los cambios que se avecinan y ayudarlo a trabajar en equipo para lograr sus objetivos compartidos.

4. Tu vida sexual ha cambiado significativamente

Hay muchas razones por las que las parejas dejan de tener relaciones sexuales. Estas son algunas de las razones más comunes por las que escucho de los pacientes:

  • Estamos demasiado ocupados con los niños / el trabajo y no tenemos tiempo
  • Nuestra chispa se ha ido, ya no me siento atraído por él / ella
  • Estoy esperando que él / ella inicie Estoy cansado de ser rechazado
  • No soy una persona tan sexual
  • Está obsesionado con la pornografía en Internet y no me queda nada.
  • Simplemente se siente como si fuéramos amigos, nuestra relación no se siente sexual

Un terapeuta puede ayudar a una pareja a ver más allá de la superficie para comprender qué está causando una alteración en el equilibrio sexual de la relación y ayudarlo a recuperar su intimidad.

5. Tiene diferentes puntos de vista sobre el dinero

Si alguna vez ha discutido con su pareja sobre el dinero, ciertamente no está solo. Casi todas las parejas se pelean por el dinero. Las preocupaciones financieras se encuentran entre las fuentes más comunes de desacuerdos entre las parejas. Es posible que no esté de acuerdo sobre cómo se debe gastar o ahorrar el dinero, preocuparse por no tener suficiente dinero o sentirse fuera de control en su vida financiera juntos. Buscar la ayuda profesional de un terapeuta capacitado puede ayudar a una pareja a aliviar este tema candente y ayudarlo a estar en la misma página con sus finanzas.

6. Quieres cosas diferentes de tu relación

Una de las partes más complicadas de estar en una relación es cuando tú y tu pareja no están de acuerdo sobre cómo quieres que funcione la relación, pero aún se caen y son compatibles de muchas otras maneras. Uno de ustedes puede querer ser monógamo mientras que el otro quiere que yo sea monógamo. O una pareja querrá matrimonio e hijos mientras que la otra no. Algunas personas saben cuáles son sus factores decisivos, mientras que para otras no es tan blanco y negro. Un terapeuta de parejas puede ayudarlo a determinar si los objetivos de su relación son compatibles.

La terapia de pareja puede salvar una relación.

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7. Has tenido una aventura o estás pensando en tener una

La infidelidad es una de las principales razones por las que las parejas buscan terapia. Hay una gran cantidad de razones por las que las personas tienen aventuras, pero la mayoría de las veces, la infidelidad es un síntoma de desconexión en la relación. Algunos de los temas más comunes que escucho son que uno o ambos socios se sienten solos, controlados, estancados en patrones negativos o sienten que no reciben ningún afecto y no saben qué hacer al respecto. Si estás pensando en romper los límites de tu relación, es mejor pedirle a tu pareja que vaya a terapia contigo ahora, luego tendrás que lidiar con las consecuencias de una aventura más tarde.

8. Su pareja quiere ir a terapia

La mayoría de las veces, uno de los miembros de la pareja tiene miedo de ir a terapia de pareja. Podrían pensar: 'Bueno, si necesitamos terapia, también podríamos terminar la relación ahora porque significa que nuestra relación está condenada'. O, '¡Eres tú quien tiene el problema, así que tal vez deberías ir a tu propia terapia!' Es raro que una pareja venga a terapia y ambos miembros realmente quieran estar allí. Por lo general, al principio, una persona quiere estar allí más, y está bien. La buena noticia es que el otro socio estuvo de acuerdo y se presentó, incluso cuando estaban escépticos. Es una señal de cuidado y respeto ir a terapia si tu pareja te lo pide. Mantener una relación sana y feliz requiere que tomemos decisiones que dejen atrás nuestro ego y actuemos en el mejor interés de nuestra relación en lugar de solo en nosotros mismos.

9. Crees que quieres romper / divorciarte

La terapia de pareja puede salvar una relación. Y, a veces, la terapia de pareja puede ayudar a dos personas a despedirse de forma amorosa. Así es, algunas parejas vienen a terapia para romper. Los pacientes a menudo se sorprenden cuando les digo que a veces una relación no se puede salvar. Lamentablemente, las parejas suelen esperar demasiado para obtener la ayuda que necesitan. Cuanto más espera una pareja, más arraigados se vuelven sus problemas, lo que hace que sea más difícil y, a veces, imposible de curar. Si usted y su pareja tienen problemas continuos que no pueden resolver por su cuenta, considere buscar ayuda lo antes posible.

Si vive en el Área de la Bahía de San Francisco y está interesado en terapia individual o de pareja, lo invito a contactarme por correo electrónico a: [correo electrónico protegido]