8 productos de bienestar que cambiaron totalmente mi salud

A decir verdad, soy el consumidor objetivo cuando se trata de comprar productos que no necesito. Soy un fanático de todo lo que está en oferta, acumulo chucherías como nadie y siempre encuentro al menos una cosa que tengo que tener en el pasillo de 'Como se ve en la televisión'. Sin embargo, cuando se trata de bienestar, me gusta pensar que soy bastante bueno para descifrar qué es una inversión digna de mi tiempo y dinero y qué es una moda pasajera. He pasado demasiado tiempo estudiando estudios de nutrición y antiguas prácticas médicas como para dejarme seducir por la última clase de dieta o entrenamiento. Pero pruebo muchos productos y, a veces, no espero que un producto sea tan bueno como es. Aquí hay ocho productos que, francamente, me parecieron tontos o innecesarios hasta que transformaron totalmente mi salud (y podrían transformar la tuya también).

1. Raspador de lengua

Honestamente, nunca pensé que estaría aquí, jurando que rasparme la mierda de la lengua había transformado mi vida, pero aquí estamos. Raspado de lengua significa usar herramientas designadas para eliminar partículas y bacterias adicionales de la superficie de la lengua. Si bien ha sido #tendencia en las redes sociales durante los últimos años, no es nada nuevo. De hecho, es muy, muy antiguo. El raspado de la lengua es una práctica de Ayurveda , que enseña que Nosotros podemos aprender un monton de nuestras lenguas .

Además de solo reduciendo el mal aliento , según el Ayurveda, el raspado de lengua puede evita que las toxinas se reabsorban en el cuerpo . Llámelo placebo o llámelo coincidencia, pero juro que me he enfermado con menos frecuencia desde que empecé a rasparme la lengua hace un par de años. Incluso si eso no te convence de la idea, una vez que te raspes la lengua una vez y veas la ~ mugre ~ que se desprende, nunca podrás pasar un día sin raspar de nuevo.

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2. Rodillo de hielo

Como soy muy básico, intentaré casi cualquier cosa que las personas influyentes, los esteticistas y los expertos en belleza recomienden en sus Instagram, pero esta es una de las pocas cosas que ha tenido un impacto duradero en mi vida. Hace un par de años, parecía que todo el mundo estaba rodando la cara con un rodillo de hielo, lo que prometía una reducción de la hinchazón, poros más pequeños y menos inflamación. Si bien creo que todas estas cosas son ciertas, los beneficios para mí no se limitaron a una tez radiante. Es una de mis curas para la resaca para disminuir la hinchazón general y alivia los dolores de cabeza cuando me enrollo en las sienes (¡AF relajante!). Además, ¿conoces esos días en los que decides hacer un entrenamiento de la parte interna del muslo después de no levantar pesas durante meses? Un rodillo de hielo ayuda a calmar incluso los músculos y las sensaciones más doloridas. asi que satisfactorio.

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3. Gafas de luz azul

Como la mayoría de la fuerza laboral en el siglo XXI, miro una pantalla de la mañana a la noche. 2020 no ayudó al uso de la pantalla, ahora que las reuniones terminaron Zoom y las horas felices terminaron Facetime. Solía ​​tener dolores de cabeza constantes y lo atribuía a tensión o alergias. Cuándo gafas de luz azul (o lentes que bloquean la exposición a la luz azul de las pantallas) se hicieron populares, obviamente tuve que conseguirlos para mí (léase: básico). Después de unos días, noté de inmediato que mis dolores de cabeza habían desaparecido, así como la sequedad y el cansancio de los ojos. Ahora, mis lentes de luz azul son tan esenciales para mi jornada laboral como una taza de café y una lista de reproducción increíble para mantener el ánimo en alto, el estrés bajo y los dolores de cabeza a raya.

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4. Herramientas de masaje facial

El masaje facial se ha convertido en una parte tan importante de mi vida que literalmente lo anhelo y me encuentro frotándome las mejillas y la mandíbula sin darme cuenta. Todo el mundo tiene sus raras garrapatas, ¿verdad? La práctica ha hecho que mi piel sea más brillante, reducido la inflamación e incluso ha prevenido / curado los brotes cuando soy realmente constante. Solía ​​ir a la ciudad con mi Gua Sha por las mañanas, por lo que mi cara se desinfló y esculpió durante todo el día, pero comencé a usar Gua Sha-ing por la noche como una técnica de relajación.

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Solía ​​pensar que el masaje facial significaba debajo de los ojos, a lo largo de los pómulos, etc., para esculpir la cara. Pero he aprendido que el cuello y los hombros son igual de importantes, si no más importante. Gua Sha mis hombros y cuello por la noche porque me hace sentir que toda la tensión en mi cuerpo se libera de inmediato. Intentar jade rodando , gua sha , o automasaje para cosechar los beneficios físicos (y mentales) para usted.

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5. Bandas de resistencia

Nunca he sido un gran entrenamiento en casa persona. De hecho, la única razón por la que comencé a hacer ejercicio hace años fue por los paños con aroma a lavanda, la música divertida y las oportunidades ilimitadas para selfies elegantes en el espejo (los estudios de barre tienen el ideal Hago-ejercicio-pero-todavía-puedo-lucir-lindo ambiente). Además, vivo en un apartamento tipo estudio, por lo que cualquier esperanza de un gimnasio en casa es completamente irreal. Quiero llenar mi pequeño espacio con mantas peludas y velas , no conjuntos de mancuernas. Sin embargo, compré un conjunto de bandas de resistencia desde que mis gimnasios de moda cerraron en marzo para revivir mi rutina de ejercicios en casa , y no tengo idea de por qué me ha tomado tanto tiempo subir a bordo. Son buenos para cualquier ejercicio , pueden trabajar cualquier grupo muscular o parte del cuerpo, y son perfectas para viajar porque ocupan muy poco espacio.

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6. Una licuadora 'fácil'

Escucha, me encantaría ser la chica de la enorme batidora. Ya conoces el tipo: la chica que hace sus propios jugos verdes todas las mañanas y mezcla cosas como sopas o salsas en lugar de solo batidos. Tal vez solo necesito intensificar mi juego de sopa o poner un poco más de esfuerzo en hacer jugos, pero por mucho que lo intente, juro que simplemente no tengo una gran energía de licuadora (BBE). Sé que si tuviera una licuadora complicada y legítima, simplemente se quedaría allí sin usar. Necesito algo lo suficientemente pequeño como para caber en mi pequeña cocina, fácil de limpiar para no tener que pensar en usarlo varias veces al día, y eso no se siente demasiado complicado de usar.

Introduzca: una licuadora de una sola porción o una licuadora de mano. Mi Nutribullet ha sacudido mi mundo porque puedo mezclar un batido en la misma taza que usaré para beberlo (¡hurra por menos platos!) Y es lo suficientemente pequeño como para hacer espuma en una taza de café y leche de almendras. La lección aquí es encontrar las herramientas de cocina que trabaja para tu estilo de vida, preferencias y necesidades.

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7. Alternativas de café superalimentos

Hablando de café, tengo una confesión: el café no no Hazme sentir bien. En lugar de energizarme, cualquier cantidad de cafeína me hace sentir nerviosa, débil y con náuseas, pero anhelo desesperadamente el café para el ritual y el sabor. ¿Hay algo más satisfactorio que un taza de cafe caliente ¿en la mañana? Gracias a Dios por el mundo moderno del bienestar que ofrece una gran cantidad de 'alternativas de café' que no solo son mejores para usted que los cafés con alto contenido de cafeína y excesivamente procesados ​​del pasado, sino que son lleno de superalimentos y adaptógenos que pueden traer beneficios adicionales para la salud de su cuerpo. Mi objetivo es maximizar la salud e incorporar tantos nutrientes como sea posible, por lo que estas alternativas se han convertido en deliciosos reemplazos de mi taza de café matutina.

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8. Rodillo de espuma

Siempre he tenido los flexores de la cadera tensos que me duelen después de cada ejercicio abdominal o caminata cuesta arriba (lo cual es un fastidio adicional porque actualmente vivo en una colina empinada). Mi médico me recomendó que probara el rodillo de espuma (una práctica de bienestar que siempre pensé que parecía estúpida) y todo mi cuerpo se sintió mejor después de solo un par de días. Llegó en un buen momento porque mi espalda y caderas se han sentido más tensas que nunca, probablemente debido a: A. Me estoy volviendo viejo o B. He estado sin hacer nada durante siete meses excepto sentarse en el sofá y volver a mirar Riverdale ). Es una de las pocas prácticas que ha ayudado a que los flexores de mi cadera se sientan mejor, pero mi postura mejora cuanto más estiro la espalda y los hombros, y en general, me siento más ligero y saludable. Archivo 'rodillo de espuma' debajo de las cosas en las que estaba equivocado.

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