8 superalimentos para mejorar su café

Lo admito: estoy inmerso en una profunda y omnipresente historia de amor con el café. Como la mayor parte del mundo, el café es una de las únicas cosas que me ayudan a levantarme de la cama por la mañana. Hay algo en una taza de café caliente que te saca de ese estado de niebla y falta de sueño. Para ser honesto, lo beberé de cualquier manera ... negro, cremoso, helado, con soja, condimentado con calabaza. ¡No soy quisquilloso! Al final del día, probablemente habré tomado dos o tres tazas (ay, sí, lo sé. No necesitamos hablar de eso). Me gusta decirme a mí mismo que hay cosas peores a las que ser adicto y que mi amor por el café es hereditario, gracias, mamá.

Beber café no tiene por qué tener la mala reputación que se le ha dado durante los últimos dos años. El café en sí no es tan malo como los químicos y edulcorantes artificiales que elegimos para agregarle. Al eliminar las cosas malas y agregar superalimentos llenos de vitaminas, el café puede proporcionar muchos beneficios potenciales para la salud. Si bien el superalimento no tiene un significado científico real, es un término para describir los alimentos ricos en nutrientes que afectan positivamente la salud y el bienestar.¡Puedes probar estos uno a la vez, o divertirte y crear tu propia combinación de ellos!

1. Aceite de coco

El aceite de coco es uno de esos santos griales que se puede usar como desmaquillador de ojos, mascarilla natural para el cabello o mantequilla corporal hidratante (cuando se mezcla con aceites esenciales). Ahora, agregar aceite a su café puede sonar extraño al principio, pero créame, ¡es sabroso y saludable! El aceite de coco contiene MCT, que se ha demostrado que ayudan a Pérdida de peso, suprime el apetito, apoya el sistema inmunológico y aumenta la energía y la función cerebral. . Al decidir qué aceite de coco comprar, opte por el sin refinar, ya que el aceite refinado se hornea y blanquea, lo que reduce los beneficios antioxidantes. Prueba esto Receta de café a prueba de balas para mejorar tu mañana!





Amazonas

Aceite de coco

Cómpralo ahora

2. Colágeno

Estoy a favor de cualquier cosa que ayude a que mi cabello crezca y mantenga mi piel firme y suave, por eso agrego una cucharada de colágeno en polvo insípido a mi café TODOS. DÍA. El consumo de colágeno puede revertir los signos del envejecimiento al reducir la apariencia de líneas finas y arrugas y aumentar la elasticidad y la humedad de la piel. También puede mejorar la digestión y ayudar en la salud de las articulaciones y los huesos (lea nuestra publicación de principios de este año para obtener más información sobre todo lo que necesita saber sobre los péptidos de colágeno ).El colágeno que he estado usando más recientemente y me ha encantado es de Proteínas vitales .

Amazonas

Polvo de colágeno de proteínas vitales

Cómpralo ahora

3. Maca Powder

El polvo de raíz de maca tiene un sabor a nuez que muchos agregan a batidos, avena y ahora café. Este superalimento está cargado de vitaminas y minerales como vitamina C, potasio, hierro y vitamina B6, y es una buena fuente de carbohidratos y proteínas. La maca puede mejorar su día desde simplemente mejorar su bienestar mental y estado de ánimo hasta promover el aprendizaje y la memoria. Se ha descubierto que incluso tiene Beneficios para la salud sexual al aumentar la libido, mejorar la fertilidad en los hombres y aliviar los síntomas de la menopausia. . La maca es uno de los alimentos más energizantes del planeta, ¡lo que lo convierte en el complemento perfecto para tu café!



Amazonas

Maca Powder

Cómpralo ahora

4. Cacao en polvo

¿En serio agrego chocolate a mi café? ¡Sí! Ok, aunque en realidad no agrego la misma dulzura azucarada que se encuentra en una barra de chocolate, sí agrego el polvo natural del que se deriva el chocolate: cacao. Esto se considera un superalimento porque está lleno de antioxidantes, así como de hierro, magnesio y calcio. Cuando se consume de forma natural, el cacao puede tener los beneficios de reducir la presión arterial alta, mejorar el estado de ánimo y la función cerebral, ayudando a control de peso y reducción del riesgo de ataque cardíaco .

Sin marca

Polvo de cacao

Cómpralo ahora

5. Cúrcuma

La cúrcuma es un superalimento que se ha vuelto cada vez más popular en la comunidad de la salud y ha provocado la obsesión por compartir fotos del Gold Latte en Instagram. Es una especia de color amarillo brillante con un sabor intenso entre el jengibre y la canela. Agréguelo a su café para obtener su dosis diaria de propiedades antioxidantes, antivirales y antiinflamatorias. Noticias médicas hoy . También ayuda a que la piel luzca saludable, ¡lo cual nos encanta! Caliéntelo con la leche de su elección y use un vaporizador de mano para obtener una mezcla rica y cremosa para verter sobre su café.

Live24k

Golden Fuel: Mezcla de colágeno de cúrcuma

Cómpralo ahora

6. canela

Esta es una manera súper fácil no solo de agregar un buen sabor a su café, sino también de mejorar su salud. Agregue una pizca de canela a su taza de la mañana para aumentar sus antioxidantes. También se ha encontrado que la canela reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con el corazón y le da un impulso adicional cuando se combina con café.



Sin marca

Canela molida

Cómpralo ahora

7. Ghee

Esta mantequilla clarificada utilizada en la cocina y la curación medicinal durante siglos es un superalimento importante que es fácil de agregar a una taza de café. Está cargado de vitaminas liposolubles como A, E y K, mejora la digestión y reduce la inflamación, solo por nombrar algunos de los numerosos beneficios. Además, no contiene lactosa (que se calienta en el proceso de clarificación), por lo que está bien incluso si tiene intolerancia a los lácteos. Si bien agregar clarificado a su mantequilla puede sonar, bueno, asqueroso, no lo golpee hasta que lo pruebe; hace que el café sea cremoso y espumoso, y el sabor no es muy evidente cuando se mezcla correctamente.

Amazonas

Ghee

Cómpralo ahora

8. Inulina en polvo

Este polvo cargado de nutrientes es el último ingrediente que los blogueros de bienestar y nutricionistas están agregando a su taza de café. La inulina cambia las reglas del juego para la salud intestinal, ya que es una fibra soluble, lo que significa que se digiere en el intestino delgado y actúa como un prebiótico (lo que significa que alimenta a las bacterias buenas, también conocidas como probióticos , en el intestino). Además de muchos otros beneficios, este poderoso polvo funciona para desinflamar y mejorar la salud digestiva. Además, se disuelve completamente en café, ¡así que ni siquiera sabrás nada!

Amazonas

Polvo de inulina

Cómpralo ahora

¿Cómo te gusta tu café? ¡Háznoslo saber en los comentarios!