7 consejos para tener conversaciones significativas

Cada conversación es una oportunidad para cultivar conexiones humanas reales, ya sea fomentando las relaciones existentes o creando nuevas. Con la dificultad del año que dejamos atrás y la incertidumbre del próximo año, tener conversaciones significativas puede ayudarnos a procesar y aprender de nuestras experiencias individuales, juntos.

Aún así, puede ser difícil ir más allá del estándar, '¿Cómo estás?' A menudo, '¿Cómo estás?' puede parecer una pregunta abrumadora. Entonces, decimos, '¡Bien!' o 'Aguantando', porque lo que realmente estamos haciendo parece demasiado para desempacar o demasiado pesado para compartirlo con otra persona.

Puede ser aún más difícil cuando la persona con la que estamos hablando tiene opiniones diferentes sobre los problemas sociales y políticos que ocurren a nuestro alrededor. A menudo nos encontramos hablando entre nosotros, entre nosotros o uno sobre el otro, y no entre nosotros. En estos momentos, perdemos la oportunidad de aprender de personas que desafían nuestras suposiciones, conversaciones que nos animan a reflexionar sobre nuestras percepciones existentes, crear nuevas ideas y progresar mentalmente.Entonces, ¿por qué nos cuesta tanto tener conversaciones que nos hagan sentir más conectados, realizados y, en última instancia, más felices?



Es útil pensar en las conversaciones como un microcosmos de una relación. Tiene que haber un toma y daca en el sentido de que ambas partes están enseñando y aprendiendo, hablando y escuchando. Y al igual que una relación, una buena conversación crea un entorno en el que ambas personas se sienten respetadas y seguras para expresar sus pensamientos. Esta confianza establece una base sólida para que la conversación se desarrolle.La buena noticia es que la mayoría de la gente quiere conectarse a un nivel más profundo. A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a conseguirlo.

1. Empiece con curiosidad

Ya sea con tus amigos, familiares, una cita con Bumble o un conductor de Uber, cada conversación es una invitación a aprender algo. La curiosidad nos mantiene involucrados en la conversación. No solo eso, sino que aprendemos más rápido y recordamos más cuando realmente queremos aprenderlo. Es muy probable que la persona con la que estás hablando sepa algo que tú no sabes, ya sea sobre una experiencia que estás teniendo, un lugar que siempre quisiste visitar o algo que vieron en las noticias. Entonces, si no sabe algo, pregunte. Si alguien menciona algo sobre lo que desea obtener más información, pregunte. Si alguien tiene una opinión diferente a la tuya, haz preguntas que te ayuden a averiguar por qué. La curiosidad lleva la conversación más allá de una pequeña charla superficial y nos ayuda a sentirnos más cerca de la persona con la que estamos hablando.

2. Evite las preguntas autocumplidas

Tendemos a hacer preguntas que empujan nuestras propias expectativas y prejuicios hacia los demás. Cuando preguntamos: '¿Eso te hizo enojar?' o '¿Eras feliz?' es probable que obtengamos una respuesta de 'sí' o 'no'. En su lugar, pregunta: '¿Cómo te hizo sentir eso?' invita a la otra persona a dirigir la conversación sin juzgar y responder sin miedo a las críticas.

Formular preguntas de forma más abierta también anima a la otra persona a procesar lo que está experimentando y cómo se siente en un nivel más profundo. De esta manera, puede esperar obtener respuestas más complejas, sorprendentes e iluminadoras, lo que lo ayuda a comprender mejor y puede ayudar a que la conversación sea más profunda que un 'sí' o un 'no'.

3. Déjalo ir

No todos los pensamientos que se te pasan por la cabeza necesitan un micrófono. A veces, es mejor dejar pasar los pensamientos sin decirlos en voz alta. No dejes de escuchar o interrumpir a la otra persona porque quieres asegurarte de no olvidar compartir un comentario o una historia inteligente. Asegúrese de dejar que la otra persona termine de hablar por completo, y si lo que quería decir ya no es relevante o no contribuye a impulsar la conversación, déjelo ir.

4. Practica la empatía

La empatía es la capacidad de dejar de lado sus propios prejuicios y comprender los sentimientos de otra persona en función de las experiencias, la perspectiva y el estado de ánimo únicos de esa persona. Para sentir empatía, es importante reconocer que todos somos parciales y que trabajar activamente para mantenerlo bajo control es un compromiso de por vida. Cuando escuchas con empatía, estás tomando una decisión activa para comprender las opiniones y los valores de otra persona sin criticar. Esto no significa que tengas que estar de acuerdo con lo que dicen, pero estás respetando su derecho a expresarlo y ser escuchado.

5. Recuerda: sus luchas no son tuyas.

Si alguien está hablando de tener problemas con el trabajo, la familia, una relación o cualquier otra cosa, no lo use como una oportunidad para hablar sobre ese ex con el que rompió hace cinco años. Si bien puede parecer que estás consolando a alguien al compartir tu propia historia semi-relacionada, esto puede hacer que las personas se sientan ignoradas y como si las hubieras hecho luchar por ti. Tu experiencia no es la misma, no se trata de ti.

Si tiene el hábito de contar su propia historia, la próxima vez, haga un esfuerzo consciente por permanecer callado hasta que la otra persona termine de hablar, y tómese este tiempo para escuchar de verdad. Si en este punto todavía sientes que puedes revelar algo sobre su experiencia, hazles saber que pasaste por algo similar y déjales que decidan si quieren escuchar tu historia.

6. Sea honesto

Decir tu propia verdad puede ser difícil cuando la otra persona tiene diferentes valores y opiniones. Sin embargo, ser capaz de expresar sus opiniones auténticas y, a su vez, hacer que se cuestionen es donde se produce gran parte del aprendizaje y el crecimiento en una conversación más profunda. Para hablar con franqueza y respeto, aquí hay algunas cosas a tener en cuenta:

  • Hacerles saber a las personas que escuchas y comprendes sus puntos de vista ayuda a asegurarles que vienes de un lugar de honestidad y respeto.
  • No se suba a una tribuna. Habla con las personas directamente y no con ellas. Una buena conversación comienza y termina en el mismo nivel. Una opinión no es superior a la otra y el objetivo es crecer y aprender juntos.
  • Habla con calma y con determinación. Pregúntese qué está tratando de decir y cuál podría ser la mejor manera de transmitirlo. Si necesita tomarse un momento para pensar en esto, haga una pausa. El silencio durante una conversación ofrece el espacio para reflexionar sobre lo que se ha dicho y tomarse el tiempo para ser auténtico beneficia a todos en la conversación. La gente quiere conocer tu verdadero yo para poder mostrarte también su verdadero yo.

7. Estar presente

Es fácil dejar que nuestras mentes divaguen durante una conversación, ya sea pensando en el millón de cosas en su lista de tareas pendientes o en el correo electrónico sarcástico que envió su jefe. Sin embargo, si su mente está en otra parte, no estará prestando toda la atención a la conversación. Recuerde que el tiempo de la otra persona es tan valioso como el suyo y deles toda su atención. Esto significa más que guardar el teléfono y mantener el contacto visual. Escuchar de verdad es una práctica de atención plena:

  • No se preocupe por lo que va a decir a continuación. Si estás esperando que la otra persona deje de hablar para poder decir lo que estás pensando, no estás prestando atención. En cambio, concéntrese en lo que están tratando de comunicarle y de dónde vienen.
  • Reacciona menos y reflexiona más. Es natural tener reacciones instintivas a lo que dice la gente. Sin embargo, para comprender completamente lo que alguien está diciendo, debemos darles la palabra para que expliquen, y en ocasiones descifren, sus pensamientos. Entonces, antes de llegar a una conclusión, reflexione sobre por qué y cómo esa persona llegó a formar sus valores y opiniones. Y si no lo sabe, haga preguntas que le ayuden a comprender.

En un momento en el que estamos más aislados que nunca, las conversaciones tienen el poder de recordarnos que somos vistos, escuchados y valorados. La forma en que nos escuchamos y nos hablamos puede afectar la forma en que avanzamos como individuos y como comunidad. Y cuando estemos presentes y nos presentamos el uno al otro, las conversaciones serán lo que nos unirá cuando nos hayamos desmoronado.