6 razones por las que no puedes superar tu ruptura

Si estás leyendo esto, probablemente hayas sufrido una ruptura, y es una mierda. Además de esa constante sensación de hundimiento en el pecho, no hay un marco de tiempo específico en el que te recuperes ni pasos específicos a seguir para llegar allí. No importa cuántas veces tus mejores amigos digan que encontrarás a alguien que te merece, no puedes evitar obsesionarte con lo que salió mal y por qué sucedió como sucedió.

Entre las rupturas que hemos sobrevivido, todavía hay algunas personas a las que parece que no podemos superar. Tu mente permanece en ellos cuando te despiertas y tus ojos vagan por ellos en cada bar con poca luz. Estos momentos parecen durar una eternidad: han pasado meses (o años) y parece que no puedes deshacerte de los recuerdos. Aunque el tiempo y la aceptación son la clave para cualquier ruptura, aquí hay algunas formas en las que puede hacer que sea más difícil para usted (y cómo superarlo).

1. Estás revisando las redes sociales

Nada te recordará a tu ex como literalmente ver fotos de él sonriendo en Instagram y escuchar su risa en Snapchat. Todos hemos escuchado las razones por las que los ex se siguen en las redes sociales: no quieren quemar un puente, quieren seguir siendo amigos, etc. La verdad es que puede ser un alivio ver una foto al principio. , pero la obsesión de dónde están y con quién están siempre estará ahí en segundo plano, y durará mucho más que el alivio. No estás huyendo de la situación de ninguna manera, simplemente te estás protegiendo de la exposición a más daño potencial. Al hacer esto, tendrá más tiempo y energía para concentrarse en alguien más importante: usted mismo.



Consejos:

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  • Eliminarlos de sus cuentas
  • Dile a tus amigos que dejen de enviarte capturas de pantalla
  • Mantente firme en tu decisión de no fisgonear

2. Tienes miedo de dejarlo ir

Lo que pasa con no haber superado una ruptura es que la sensación de estar en casa sigue siendo una forma de aferrarse. Aunque tentador, dejar que la persona viva en tu mente no es la solución para que no esté en tu vida. El cambio es aterrador y, a veces, nuestra defensa es aferrarnos a la familiaridad y, en este caso, aferrarnos al recuerdo de alguien que ya no está. Aunque encontrar el coraje para querer dejar ir a alguien es más fácil de decir que de hacer, es uno de los pasos iniciales que se necesitan. Puede que no te des cuenta no estás listo para dejar ir la relación , pero podría ser una razón por la cual el recuerdo no parece estar desapareciendo.

Consejos:

  • Vuelva a evaluar por qué tiene miedo y luego acéptelo
  • Asigne usted mismo tiempo de llorar
  • Elegir un pasatiempo y disfruta de tu nuevo tiempo libre

3. Estás comparando

Ya sea que se esté comparando (y cómo lo está haciendo mucho mejor ... o tal vez al revés) o una nueva cita para ellos , todavía los está poniendo en la imagen. Es curioso cómo las personas siempre parecen mucho más grandes en nuestras mentes de lo que fueron en nuestras vidas, pero también es injusto que usemos las mejores partes de la persona como medida para nosotros mismos o para otra persona. Hay una razón por la que la relación terminó, por lo que permitir que se inmiscuya en su vida actual es una energía tóxica que lo dejará sintiéndose molesto, frustrado e incapaz de darle un respiro a su mente (y corazón).

Consejos:

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  • Recuerda que esta es tu vida y las decisiones que tomas se basan en ti mismo.
  • Sea consciente de sus pensamientos si se siente comparando
  • Recuérdate a ti mismo por qué quieres seguir adelante

4. Sigues en contacto

Échale la culpa a querer cerrar o querer permanecer en buenos términos, pero este es un nivel más alto que acosarlos en las redes sociales. En lugar de seguir sus vidas a través de su teléfono, en realidad les está hablando y / o enviándoles mensajes de texto. A menos que seas un robot sin sentimientos (no lo eres y tu alma no es negra incluso si sigues diciendo que lo es), mantenerte en contacto con alguien que parece que no puedes superar es una receta para la vulnerabilidad ... y la constante pregunta de si volverán a estar juntos o no. O tal vez no quieras volver a estar juntos, pero todavía estás en contacto; independientemente, el simple contacto es suficiente para que dudes, compares o te detengas en ellos mientras intentas seguir adelante.

Consejos

  • Rodéate de seres queridos y haz el esfuerzo de pasar tiempo con ellos.
  • Sea honesto y pregúntese por qué permanece en contacto
  • Date cuenta de que el cierre proviene de tu aceptación y no de las respuestas de la otra persona.

5. Estás angustiado por cómo sucedió

A veces, no es ni siquiera la persona específica que no podemos superar, sino el (los) evento (s) que llevaron a la ruptura. Como seres humanos, sentimos las emociones de remordimiento, culpa y dolor en diferentes niveles, pero algunas relaciones nos hacen sentir nuestros sentimientos al máximo de nuestra capacidad. Ya sea que parezca que no puede aceptar la traición de que él lo engañe o que no pueda enfrentar su propia culpa por algo que pudo haber causado la ruptura, ese sentimiento podría ser el culpable de por qué no puede dejarlo ir.

Consejos

  • Perdonar - usted mismo y / o la otra persona
  • Consuélate de que habrá una lección que aprender de este
  • Confíe sus sentimientos sobre lo que le sucedió a un ser querido

6. Estás solo

Hay una razón por la que parece que nos olvidamos de nuestros problemas personales cuando nuestros horarios están llenos de trabajo, amigos y esa nueva clase de pilates. Pero incluso con todas estas actividades, seguramente tendrá tiempo de inactividad. Los momentos que pasaste con tu pareja ahora están llenos de ti sentado en el sofá solo y con tu programa favorito, y a veces eso se vuelve solitario. Por lo tanto, es natural comenzar a reflexionar sobre cuándo estuvo en una relación. No es tanto la persona que extrañas pero la idea de la comodidad que vino con la relación. A veces nuestras mentes comienzan a fijarse en esto y terminamos pensando en la relación más de lo que pretendemos.

Consejos:

  • Mantente ocupado con tu agenda
  • Llama a tu mejor amigo por la noche para ponerte al día.
  • Reconoce que el sentimiento de soledad va y viene, y eso está bien.