10 hábitos de todas las mujeres felices

Cuanto más envejece, más fácil es detectar las cosas que está haciendo o no haciendo para sabotear su bienestar emocional. ¿Aún no estás ahí? No se preocupe, este editor está acumulando sabiduría (en forma de cumpleaños no deseados) para todos. Aquí, 10 hábitos que emplean todas las niñas felices, que debes adoptar lo antes posible.

# 1. No dicen 'sí' cuando quieren decir 'no'.

Este mal hábito mata la alegría. Si no quieres tomar algo con tu amigo esta noche, no lo hagas. Si no quieres salir con un chico que conociste en Bumble mañana, no lo hagas. Es muy fácil sentirse mejor con más frecuencia: cuando alguien te pide que hagas algo y tu reacción inicial es uf, simplemente di que no. (A menos que sea su jefe, por supuesto).

# 2. Son generosos con los cumplidos.

Si alguna vez has recibido un cumplido al azar, especialmente si es de una mujer que no conoces, eres consciente de lo revolucionario que puede ser para tu día. No sea tímido: si admira el estilo, la sonrisa o simplemente el aura general de alguien, no tenga miedo de decirlo. (Simplemente no sea espeluznante al respecto. Usted es una mujer, conoce la diferencia entre la atención deseada y la atención de Trump).



# 3. Dejan ir los rencores.

El resentimiento hiere más a la persona que está resentida que al destinatario de su resentimiento. Si te aferras a sentimientos negativos hacia alguien, esos sentimientos en realidad solo te hacen sentir mal. Si perdonas al individuo ofensor en su cara o simplemente internamente, realmente no importa, siempre y cuando lo dejes ir de una manera u otra. (Cue la banda sonora de Frost).

# 4. Practican actos de bondad al azar.

Deje una barra de chocolate en el escritorio de su compañero de trabajo cuando nadie esté mirando. Deja una nota feliz en el parabrisas de un vecino. Estas propuestas aleatorias no tienen que ser grandes o significativas, pero la pequeña cantidad de esfuerzo que invierta en ejecutarlas le reportará grandes recompensas en términos de felicidad a partir de entonces.

Fuente: @chrisellelim

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# 5. No dicen que quieren ser algo, simplemente SON esa cosa.

Deja de decir que quieres ser escritor, músico o pintor, y sé eso en su lugar. Dedique algo de tiempo cada semana para sumergirse en su aspiración, ya sea a través de una lección profesional o simplemente un esfuerzo amateur desde la comodidad de su hogar.

# 6. Mantienen una lista de gratitud.

Este es un verdadero cambio de vida. En tus peores días, cuando no puedas pensar en nada por lo que estar agradecido, escribe lo básico, como 'agua caliente', 'refugio' o algo por el estilo. Esta es una de las formas más rápidas y efectivas de lograr un cambio de humor que jamás hayamos probado.

Fuente: @gabifresh

# 7. Priorizan el autocuidado.

Las personas felices saben que lo más importante en la vida es su salud: mental, física y emocional. Entonces, invierten en él, priorizando sus recursos (tiempo, dinero) de una manera que les permita obtener los servicios, tratamientos o citas que necesitan. Incluso si tiene poco dinero en efectivo, puede permitirse un baño caliente y una mascarilla coreana. Incluso si tiene poco tiempo, puede encontrar una hora para limpiarse los dientes. Si tiene dependientes, es especialmente importante no perder de vista el cuidado personal; ¡no puede cuidar a nadie más si no se cuida a sí mismo!

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